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标题: 想要一套锻炼腹肌和胸肌的哑铃锻炼方法 [打印本页]

作者: jinyushi 时间: 2012-3-24 13:02
标题: 想要一套锻炼腹肌和胸肌的哑铃锻炼方法
我是个新人练哑铃没多久苦于没有训练方法哪位有比较好的适合新手锻炼的组合方法综合一点的网上的太散了一个部位就练一个小时怎么学啊

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2012-3-24 14:49
先按这个练吧 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

作者: 567 时间: 2012-3-24 14:55
一个部位就练一个小时,长时间训练效果不一定好啊。

作者: 健身行者 时间: 2012-3-24 15:32

网上的很多都是很散的！

作者: haha 时间: 2012-3-24 18:30
你需要一个计划,适合自己的,慢慢摸索吧,先去计划区看看.

作者: binneyben 时间: 2012-3-24 19:35
就用上面的链接去练习吧

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