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标题: 关于腹肌的练习。。 [打印本页]

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-22 18:32
标题: 关于腹肌的练习。。

我的腹肌现在还是痛的呢。。。。是不是要等到酸痛消失后在练呢。。。。

作者: binneyben 时间: 2012-3-22 20:15
看你发的图片，你和我的腹肌也是太差了，我和你也要勤快点，多练练腹肌，腹肌的恢复速度大概是48小时左右！隔天训练非常好！

作者: binneyben 时间: 2012-3-22 20:16
至于你说的问题，肌肉些许的酸痛还可以接着做，训练量要少，疼痛就不要做了！

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-23 12:35
昨天晚上在腹肌酸痛的情况下，我又开始练了。。。可到了今天晚上早上起来。一点感觉都没有了

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-3-25 00:45
看您的照片感觉皮脂很厚适当的减脂加强训练刺激腹肌

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-25 12:41
少吃多练。。我觉得我不能在补充营养了

作者: 567 时间: 2012-3-25 13:30
要补充蛋白质啊，不吃高热量的东西就行。

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