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标题: 搞不懂是天天锻炼增肌效果好还是间隔一天效果好啊 [打印本页]

作者: 天堂代理 时间: 2012-3-22 09:09
标题: 搞不懂是天天锻炼增肌效果好还是间隔一天效果好啊
还是其他方法？

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2012-3-22 10:03
当然是隔天了,当你很强的时候在考虑天天练吧.

作者: binneyben 时间: 2012-3-22 17:08
究竟是天天训练好还是隔天训练好这要看体质和训练的部位来决定的！体质是你已经有一定的训练基础并且达到那种负荷，那样天天练不同的部位也是可以的，否则，还是隔天训练的好！

作者: 9527 时间: 2012-3-22 18:47
我是隔天的，如果你精力强，可以增加当天的健身强度嘛。

肌肉休息是很重要的。

作者: 火球 时间: 2012-3-22 20:15
一天练一个（最多两个），练五天休息一天，做循环。

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-3-23 10:11
增肌肯定是隔天好，除非你训练量不够，才天天练

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-24 13:33
我就是天天练。。

作者: 健身行者 时间: 2012-3-24 15:45
有句话说肌肉都是吃出来的在锻炼的同时也要注意饮食计划

作者: 天堂代理 时间: 2012-3-25 15:03
哦明白了我是隔天练习的，但是一个多月过去感觉效果想象的不一样就有点动摇了呵呵

作者: 心点 时间: 2012-3-26 17:48
我是采用2休1

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