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标题: 营养和减脂 [打印本页]

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-21 21:08
标题: 营养和减脂
我每天下午4点和9点都会练1个小时。我想了解一下，9点练完后在喝豆奶，马上就要睡觉了，这杯豆奶不会变成脂肪吗。不喝豆奶行吗。也不补充蛋白好吗。纠结中，喝了怕长脂肪，不喝怕蛋白质不够。谁能帮我指点下，谢谢了

作者: nono 时间: 2012-3-21 21:51
蛋白质一定要补充的，高热量的不要。

作者: 在路上 时间: 2012-3-21 22:14
补充蛋白质吧。

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-22 18:15
那么每天要是超过晚上9点以后，只吃两个鸡蛋白。行吗

作者: 富婆/ka 时间: 2012-9-14 17:06

纠结的孩子。

作者: 9527 时间: 2012-9-14 17:09
你可以喝脱脂牛奶啊

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