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标题: 新人求赐教 [打印本页]

作者: 北极星 时间: 2012-3-19 22:24
标题: 新人求赐教
本人身高180，体重70KG,从没锻炼过,现时间充足想进行哑铃健身计划，希望各位健友针对本人身体条件给予指导，比如哑铃器械重量的大少以及相对的附属设备，能有详细的健身计划就更好了！谢谢！

作者: yty914 时间: 2012-3-20 08:32
懒人很难健身~

作者: 苦练39 时间: 2012-3-20 20:43
楼主可以参考下2楼的计划啊，在计划区，我看了，不错。

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-22 18:42
只要每天能坚持一个小时就行了。。。。

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