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标题: 是不是要肌肉酸痛才增肌啊？ [打印本页]

作者: ksgt00523545 时间: 2012-3-19 21:27
标题: 是不是要肌肉酸痛才增肌啊？
小弟我现在三天俯卧撑训练，
三天腿部力量训练，做完很累而且酸痛。但隔天早上起来就不酸了，请问各位老手，这样有增肌吗？

作者: 567 时间: 2012-3-19 22:01
本帖最后由 567 于 2012-3-19 22:01 编辑

也不能总酸痛吧,你可以增加点重量嘛

作者: 在路上 时间: 2012-3-19 22:02
你看看这个吧,http://www.yaling8.com/ru/234.html 我感觉挺有道理的.

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-22 18:38
看来组数少了。。我的酸痛感能持续48小时。。

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