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标题: 新人LEO求指点，@@增加最新装备图@@~~~~ [打印本页]

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-18 22:03
标题: 新人LEO求指点，@@增加最新装备图@@~~~~
本帖最后由 efforts_ING 于 2012-3-20 22:30 编辑

人员资料：本人182CM，体重63KG，现准备增肌，
装备资料：BSN增肌粉，30KG哑铃，杠铃，飞鸟凳。
时间：每周一/三/五，19:00-20:30
PK内容：（参考其他同学的计划）

(, 下载次数: 86)

外挂：每天早上/中午/锻炼后喝增肌粉！

难点:以上增肌粉的吃法和健身是否合适，忘老同学们给予批评和指正！

目标：年底达到75-80KG的标准肌肉男。

新增装备图！~~~
(, 下载次数: 41)
(, 下载次数: 1867)
(, 下载次数: 65)
网购的装备，质量确实不错，要是有需要的同学可以短信王，我告诉你价格和地址哦，全当我是小白鼠了，~~~~

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-18 22:07
我顶~~~~~~

作者: 567 时间: 2012-3-18 22:19
建议你初期增肌粉要减少用量，健身强度不够会给身体造成负担。

计划不错。

作者: 心点 时间: 2012-3-18 22:23
一起加油!相信自己!

作者: nono 时间: 2012-3-19 06:30
非常好，没什么问题。8-12次吧，看你写的8月12日。

作者: yty914 时间: 2012-3-19 06:56
计划不错，重在执行

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-19 15:25

nono 发表于 2012-3-19 06:30
非常好，没什么问题。8-12次吧，看你写的8月12日。

表格默认成日期了，对不住各位了，呵呵！

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-19 15:25

yty914 发表于 2012-3-19 06:56
计划不错，重在执行

必须执行，后期会发照片~大家监督

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-19 15:26

心点发表于 2012-3-18 22:23
一起加油!相信自己!

必须的

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-19 15:26

567 发表于 2012-3-18 22:19
建议你初期增肌粉要减少用量，健身强度不够会给身体造成负担。

计划不错。 ...

要求每次2-3勺，目前我是每次一勺，每日三次，应该不会有什么负担吧，

作者: 567 时间: 2012-3-19 17:18

efforts_ING 发表于 2012-3-19 15:26
要求每次2-3勺，目前我是每次一勺，每日三次，应该不会有什么负担吧，

这样不会

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-19 17:45

567 发表于 2012-3-19 17:18
这样不会

作者: _____疯子 时间: 2012-3-19 18:05
厉害，有计划，一定会成功的，向你学习学习

作者: binneyben 时间: 2012-3-19 19:45
条件比我好吧，我空间不足，也坚持，希望你能行，我目标是180斤的体重。现在1.79身高，体重158斤

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-20 22:31

_____疯子发表于 2012-3-19 18:05
厉害，有计划，一定会成功的，向你学习学习

共同努力共同努力~

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-20 22:32

binneyben 发表于 2012-3-19 19:45
条件比我好吧，我空间不足，也坚持，希望你能行，我目标是180斤的体重。现在1.79身高，体重158斤 ...

这哪叫条件好啊~~~~~ 180？我觉得不需要吧？

作者: niubishini 时间: 2012-3-21 23:03
哇哇,这粉真够量

作者: 因为太瘦 时间: 2012-3-22 17:01
和楼主差不多180cm/60Kg,最近刚买了哑铃，准备增肥，大家一块加油！

作者: binneyben 时间: 2012-3-22 17:26
这同学真不错，言出必行，看来很有潜力啊

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-22 21:53

niubishini 发表于 2012-3-21 23:03
哇哇,这粉真够量

和油桶一样。。。。。。但是不满，找勺子很麻烦~

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-22 21:53

因为太瘦发表于 2012-3-22 17:01
和楼主差不多180cm/60Kg,最近刚买了哑铃，准备增肥，大家一块加油！

+++++++油

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-22 21:54

binneyben 发表于 2012-3-22 17:26
这同学真不错，言出必行，看来很有潜力啊

为了自己，必须言出必行啊，等有增长了再上照片让大家拍砖哈，这回都是排骨。。。。。。

作者: binneyben 时间: 2012-3-23 08:45

efforts_ING 发表于 2012-3-22 21:54
为了自己，必须言出必行啊，等有增长了再上照片让大家拍砖哈，这回都是排骨。。。。。。 ...

我也在自己空间里发了照片，好让以后有对比

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-25 17:12
最近怎么人气不足了呢？

作者: MVP 时间: 2012-3-27 21:48
增肌粉哪买的

作者: efforts_ING 时间: 2012-3-28 18:05

MVP 发表于 2012-3-27 21:48
增肌粉哪买的

淘宝，天猫商城，搞活动特价还包邮~

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