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标题: 3月15日拉伤至今还没有好啊 [打印本页]

作者: binneyben 时间: 2012-3-18 08:13
标题: 3月15日拉伤至今还没有好啊
3月15日，估计是做卧推的时候拉伤了前锯肌，卧推的时候在想挑战更高重量的时候，往往是左手部位发力不够，导致前锯肌附近的肌肉使劲，那次的卧推我可能做的太多了吧，以至于当时没有发觉，是在第三天想继续锻炼的时候发现一出力就痛，看来肌肉还要等待修复，估计这个星期白过了，既然那样，今天开始就做仰卧起坐算了

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2012-3-18 09:07
杯具了，好了在练，加油。

作者: 苦练39 时间: 2012-3-18 09:37
先做没受伤的部位吧，重量不要加个太快，2周尝试下是可以的。

作者: ten 时间: 2012-3-18 12:25
我刚开始练和你一样，当初我休息8天。

作者: 567 时间: 2012-3-18 14:21
你需要等一周啊。

作者: 专属 时间: 2012-3-18 19:40
我也有这个感觉

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