家庭健身论坛

标题: 2周多了，肌肉不酸痛了，但是一练仰卧起坐就腹部抽筋 [打印本页]

作者: 耀眼の光 时间: 2012-3-17 22:36
标题: 2周多了，肌肉不酸痛了，但是一练仰卧起坐就腹部抽筋
两周多了，先问下，肌肉不酸痛了是正常现象吗？我每次做还是做到力竭的。需要改进吗？另外为什么我每次做仰卧起坐，做20个左右就觉得腹部有抽筋感，绝对不是做不动，我做得一点感觉也没有，但因为抽筋做不下去，什么原因，有解决办法吗？

作者: yty914 时间: 2012-3-17 23:12
缺钙。。。。多做有氧运动增加心肺能力

作者: 单行线 时间: 2012-3-17 23:25
关于造成抽筋的确切原因，目前还没有最后定论。不过，
根据发生抽筋时的身体状况和外界条件，过度疲劳、体液流失、养分
失衡、负荷过重、姿势或体位不佳、供血不足、温度骤变等因素，都
会影响肌肉在收缩过程中那些起调控作用的物质。

作者: 小风嗖嗖儿 时间: 2012-3-18 07:01
先别练那么狠，慢慢来吧，哈哈。

作者: 心点 时间: 2012-3-18 22:26
循序渐进!加油!合理休息!共同学习!

作者: binneyben 时间: 2012-3-19 20:08
我现在就是有胸部，有三角肌，可二头肌，三头肌，手臂，还有腹肌都差远了

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)