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标题: 新手求助在家只有一個啞鈴可以怎樣鍛鍊? [打印本页]

作者: alan19742 时间: 2011-7-30 21:05
标题: 新手求助在家只有一個啞鈴可以怎樣鍛鍊?
那個啞鈴可以分拆想請問有什麼鍛鍊方法?

作者: 9527 时间: 2011-7-30 21:13
。。

，一个哑铃只能做单边的同强度的练习了。

有点小杯具，要健身的话，最好要一副，人家都2副哑铃，调节重量的，你只有1个，哈哈

作者: alan19742 时间: 2011-7-30 21:20
单边的同强度的练习有哪些?

作者: 若干 时间: 2011-7-30 21:32
还是买副哑铃吧，一副哑铃可以练全身。

作者: 赛普健身 时间: 2011-8-1 11:16
行！兄弟，段练的欲望这么高？那我就说两句，嗯......一对哑铃段练起来就挺难的了，要求专业技术性，一个哑铃就要求灵活和技巧了！我曾经用板砖练过肌肉、、、用一块平地练上两个小时、、用一个单杠练上一个小时，一个哑铃怎么用呢？我发了几张图......
《北京赛普健身教练培训中心》

作者: alan19742 时间: 2011-8-3 21:02
謝謝,想再問一下有沒有練腹部和腿部的方法?

作者: 若干 时间: 2011-8-3 22:25

alan19742 发表于 2011-8-3 21:02
謝謝,想再問一下有沒有練腹部和腿部的方法?

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