家庭健身论坛

标题: 真人上图，坚持健身，大家轻拍 [打印本页]
作者: 逍遥的魂儿    时间: 2011-7-30 15:47
标题: 真人上图，坚持健身，大家轻拍
       本人很瘦170、55KG，决定健身了，因为没时间所以只能在家练了，有2副哑铃20KG与30KG的。上传照片希望各位老大给点建议。
(, 下载次数: 141)
       用吃蛋白粉什么的吗 ？ 不知道有没有副作用啊。      开始健身了，希望自己能坚持下去，西西，我会不定时的上传照片纪录成果和过程的。

作者: 9527    时间: 2011-7-30 15:53
  留个脚印，关注你，希望你能达到理想的身材。
作者: 小风嗖嗖儿    时间: 2011-7-31 15:09
  想肌肉男努力
作者: 赛普健身    时间: 2011-8-1 10:41
还行，骨架也不错！皮脂不太厚，腹肌应该很快出来，肩膀挺宽的，注意自己平时的站姿。另外所有的骨骼肌，还都比较弱，准确地说还没顶起来！日后集中于胸肌、背阔肌、三角肌、手臂、腹肌、再练练腿，就你现在的这个情况，这些部位能在壮上两圈，效果就不一样了、训练完伸展伸展.......营养补剂可以吃!适量没问题，如果你的伙食还过得去的话，也可以不用。记住别等饿了再吃，你距离标准体重还差10千克左右，所以要补充能量，训练还是很重要的，根据我说的那些部位自己找训练方法！这个网站就有，不会了再来咨询 ，，，，，，
《北京赛普健身教练培训学院》
作者: 愤怒的小鸟    时间: 2011-8-1 21:15
   哈哈 帅哥啊，加油练！
作者: 逍遥的魂儿    时间: 2011-8-2 06:32
赛普健身 发表于 2011-8-1 10:41
还行，骨架也不错！皮脂不太厚，腹肌应该很快出来，肩膀挺宽的，注意自己平时的站姿。另外所有的骨骼肌，还 ...

  够专业，我在努力！   
作者: 风之影    时间: 2011-8-3 20:58
加油啊
作者: fx64    时间: 2011-8-3 22:06
哦，不错勇气可嘉。
作者: wingW    时间: 2011-8-5 22:55
版主好专业啊，楼主加油！！！
我也打算开始练了，不过我比你还瘦呢。。。你初始条件比我好，
一起加油~~~
作者: 逍遥的魂儿    时间: 2011-8-6 10:27
wingW 发表于 2011-8-5 22:55
版主好专业啊，楼主加油！！！
我也打算开始练了，不过我比你还瘦呢。。。你初始条件比我好，
一起加油~~~{ ...

   一起加油努力，坚持！
作者: wynetao    时间: 2011-8-12 08:21
LZ勇气可嘉，我和你身高体重非常接近，我1.70裸身高，体重57KG，一起加油吧！~
作者: 丰收家园    时间: 2011-8-13 12:40
坚持3个月科学的锻炼及饮食你会发现自己变了
作者: 逍遥的魂儿    时间: 2011-8-13 14:47
丰收家园 发表于 2011-8-13 12:40
坚持3个月科学的锻炼及饮食你会发现自己变了

   好的   现在时间、空间都有限制，过段时间 就可以坚持锻炼了
作者: zzz090zzz    时间: 2011-9-26 23:34
为你加油，坚持就是胜利
作者: Sachiel    时间: 2011-10-13 20:07
现在什么状态了，关注中。。。。加油
作者: wuyc2010    时间: 2011-10-15 20:41
8月到现在已经有两个多月了。图呢？快上图看看效果
作者: 手心手背    时间: 2011-11-23 21:45
哥们，还在练么？上来秀下成果啊。



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