家庭健身论坛
标题:
随时随地成就真男人-解决男人肾虚问题
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作者:
123
时间:
2011-7-29 20:13
标题:
随时随地成就真男人-解决男人肾虚问题
俗话说：“是药三分毒”。肾虚的人最好从加强体质体入手，而不是迷信所谓的灵丹妙药。
太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。
作者:
赛普健身
时间:
2011-7-30 10:12
顶你说得好！！
作者:
123
时间:
2011-7-30 11:37
回复
赛普健身
的帖子
缩肛还是很方便的，经常练
作者:
赛普健身
时间:
2011-7-31 13:37
pc肌的练习！俺懂！！
作者:
123
时间:
2011-8-1 21:34
赛普健身 发表于 2011-7-31 13:37
pc肌的练习！俺懂！！
事实证明是有效果的。
作者:
STILL_GOT_TH
时间:
2012-1-8 15:23
缩缸练多了会便秘吗
作者:
郑明
时间:
2012-2-23 20:13
好贴！！！！
作者:
酒中仙子
时间:
2012-2-27 12:01
谢谢分享了·！！！
作者:
＂妳_先玍
时间:
2012-12-16 17:00
感觉繁琐 但是为了健康还得坚持
作者:
123
时间:
2012-12-16 23:12
＂妳_先玍 发表于 2012-12-16 17:00
感觉繁琐 但是为了健康还得坚持
是啊，加油吧，健康才能享受生活。
作者:
缘来如此!
时间:
2012-12-18 01:10
我也来顶一下，支持
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顶你说得好！！
缩肛还是很方便的，经常练 
好贴！！！！