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标题: 菜鳥想減肥~~ [打印本页]

作者: Dayo’ 时间: 2012-3-12 01:55
标题: 菜鳥想減肥~~
本人18 高1.78 體重82KG 肥肉主要在腹部在校學生而且膝蓋的韌帶損傷了不能激烈運動想在半年裏面減去一些
家有一對25KG的啞鈴剛剛買的
想制定減肥的計劃求意見~~ 謝謝

作者: nono 时间: 2012-3-12 06:16
不能激烈運動? 那还是控制饮食吧,在配合有氧运动.

作者: yty914 时间: 2012-3-12 08:24
韧带伤了就别考虑减肥的事。养伤第一，留根最麻烦

作者: Dayo’ 时间: 2012-3-12 19:34

nono 发表于 2012-3-12 06:16
不能激烈運動? 那还是控制饮食吧,在配合有氧运动.

怎樣有氧運動~ 跑步都不可以...

作者: Dayo’ 时间: 2012-3-12 19:35

yty914 发表于 2012-3-12 08:24
韧带伤了就别考虑减肥的事。养伤第一，留根最麻烦

真的很煩~ 想先在家練練力量~ 應該沒什麽問題吧

作者: nono 时间: 2012-3-12 19:52

Dayo’ 发表于 2012-3-12 19:34
怎樣有氧運動~ 跑步都不可以...

跑步都不行吗?

作者: Dayo’ 时间: 2012-3-12 20:17

nono 发表于 2012-3-12 19:52
跑步都不行吗?

恩恩當時醫生說3個月后看看要不要做手術~ 所以很煩惱不能運動會一直肥....

作者: 日落风起舞 时间: 2012-3-14 17:31
如果仅仅是想锻炼腹部可以躺着做就行了.网上有很多教什么锻炼腹部的,传统的那种仰卧起坐是没有效果的..要选对方式,坚持下来就可以了.

作者: nono 时间: 2012-3-14 19:11

Dayo’ 发表于 2012-3-12 20:17
恩恩當時醫生說3個月后看看要不要做手術~ 所以很煩惱不能運動會一直肥....
...

都到做手术的地步了，你还健什么身啊。好了在说吧。

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