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标题: RM的计算 [打印本页]

作者: 笑凌风 时间: 2012-3-11 17:30
标题: RM的计算
怎样计算RM呢？

作者: nono 时间: 2012-3-11 20:38
看你的体质啊,比如做卧推15KG的重量一组只能做12次,那么卧推的12RM就是15KG啊.

作者: 在路上 时间: 2012-3-11 20:43
找RM要慢慢来,很容易肌肉拉伤的.
你可以看看这个 http://www.yaling8.com/bbs/thread-7220-1-1.html

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