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标题: 什么是立姿推举？ [打印本页]

作者: 雪山豹子 时间: 2012-3-11 10:53
标题: 什么是立姿推举？
什么是立姿推举，用哑铃可以完成吗？

作者: 苦练39 时间: 2012-3-11 15:33
你是说哑铃推举吗，练肩部肌肉的。

作者: 数九寒东 时间: 2012-3-11 20:34
也叫颈前推举，练习三角肌前束！站立，收腹挺胸，拳眼相对，双手握铃肘部90度于肩部两侧，呼气向面部斜上方45度处，稍停，吸气回位！

作者: easy_ah1 时间: 2012-3-12 21:33
有时候，腰疼，还是背后支撑个东西较好~~~容易上腰

作者: 火牛66 时间: 2012-4-17 16:23

easy_ah1 发表于 2012-3-12 21:33
有时候，腰疼，还是背后支撑个东西较好~~~容易上腰

确实如此，可靠了背又容易借力，只能说不能用太重的哑铃练习这个！

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