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标题: 每天锻炼的最佳时间,什么时间锻炼最好? [打印本页]

作者: 为什么 时间: 2012-3-10 07:48
标题: 每天锻炼的最佳时间,什么时间锻炼最好?
每天锻炼的最佳时间,什么时间锻炼最好?

有人认为：早上锻炼比晚上锻炼好？

其实，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼最理想时间，因为人在黄昏时的心跳、血压最平稳，最适应运动时心跳、血压的改变；黄昏时人的嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中最强的，体内化解血栓的能力也达到最佳水准。

所以，应该是晚上锻炼比晨练好。

作者: 我爱品 时间: 2012-3-15 16:08
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