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标题: 运动强度越大减肥效果越好？ [打印本页]

作者: 为什么 时间: 2012-3-10 07:45
标题: 运动强度越大减肥效果越好？
运动强度越大减肥效果越好？

事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。

因为各种锻炼在开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而进行剧烈运动的人在消耗糖后大多数已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。

只有较缓慢而平稳的持久运动。如慢跑、走路等，才能消耗更多的热量，达到减肥的目的。

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