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标题: 视频演示,在家没有器械是如何练腿的? [打印本页]

作者: 今年28 时间: 2012-3-10 07:41
标题: 视频演示,在家没有器械是如何练腿的?
http://v.youku.com/v_show/id_XMzExMjkyOTMy.html视频演示,在家没有器械是如何练腿的?

在家练腿部肌肉是个麻烦事儿,因为腿部肌肉能承载很多的负重,导致家里的器械达不到要求,看看这位高手的

无器械锻炼腿部肌肉的动作,你完全可以像他一样训练到基本力竭的状态后,再进行哑铃深蹲和哑铃箭步蹲的练

习,这也就是健身上的"预先疲劳法则吧".

作者: 我爱品 时间: 2012-3-13 17:51
学习了！

作者: adeway 时间: 2012-3-18 22:12
有效果吗？太麻烦了点。。。哎，纠结。。。

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-3-19 11:54
好东西~~

作者: 今年28 时间: 2012-3-22 18:50

昨夜星辰发表于 2012-3-19 11:54
好东西~~

呵呵，感谢。

作者: 青山 时间: 2012-3-31 15:57
真的有效果嘛！！！

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-4-7 21:03
今晚就试试看看肌肉的感觉

作者: 今年28 时间: 2012-4-8 18:40

肌肉胖子发表于 2012-4-7 21:03
今晚就试试看看肌肉的感觉

呵呵，感觉怎么样

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-4-14 00:09
感觉腿好累呀

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-4-14 00:09

今年28 发表于 2012-4-8 18:40
呵呵，感觉怎么样

感觉腿好累呀

作者: TOOT 时间: 2012-5-6 00:11
这个视频在优酷的链接是多少谢谢楼主

作者: 今年28 时间: 2012-5-17 17:10

TOOT 发表于 2012-5-6 00:11
这个视频在优酷的链接是多少谢谢楼主

在这也能看啊，在优酷的链接记不住了

作者: 1515787979 时间: 2012-6-6 16:21
学习。。

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-6-13 08:48
好视频，收藏

作者: 爱呀哎呀我爱你 时间: 2012-7-10 13:40
太麻烦了吧

作者: ╭☆羯东oメ(邱) 时间: 2012-7-28 23:17
收索牛男，nEO

作者: 板蓝根 时间: 2012-9-24 15:40
真的有效果嘛！！！

作者: So.. 时间: 2012-11-30 21:14

那个胸比女人的还大，让广大女性MM情何以堪...

作者: 今年28 时间: 2013-3-2 18:16

So.. 发表于 2012-11-30 21:14
那个胸比女人的还大，让广大女性MM情何以堪...

说明女人的胸小。

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-23 20:55
我就是好奇忍不住了！！

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-23 20:58
这个要看看谢谢分享了

作者: 乖乖仔 时间: 2014-6-4 17:49
强烈支持一下啊！！！！！！

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