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标题: 如何克服锻炼的恐惧心理 [打印本页]

作者: 534126786    时间: 2011-7-26 13:24
标题: 如何克服锻炼的恐惧心理
       我是个很瘦的人,身高175cm;体重却是50公斤左右,觉得自己是实在是太不抗入目了。身边的朋友都说我是排骨精,本来我觉得瘦也没关系的,可是每当我听到人家这样说就会严重的打击我的自信心,所以我想锻炼出一个让他们羡慕的身材另自己更加自信。
       后来在网上找到了这个网站,觉得里面的内容丰富、很适合我们这些瘦人而且也说出了我们瘦人的心声,我很荣幸能找到这个网站。在这里我想向大家提出个问题:我想锻炼身体就必须要有哑铃,可是又怕自己的锻炼方法不科学,非但练不出效果来而且越练越遭,想问问怎样才能克服这种恐惧心理。

作者: 9527    时间: 2011-7-26 20:57
怎样才能克服这种恐惧心理?

首先你要坚信,任何人都能通过科学的锻炼和持之以恒的坚持,使自己强壮起来。

一般大重量、少次数的锻炼能增肌的效果,初期几个月效果很明显的,一定能增长5公斤。

我就是个例子,一定要主义营养和休息。
作者: 贵在坚持    时间: 2011-7-26 22:00
    恐惧什么啊,只要能持之以恒的锻炼,3-5年体重上70KG不成问题。

    我们总是哀叹说“前3年我要是早做就好了”       何不现在就开始,坚持下去,我已经开始健身了。
作者: 愤怒的小鸟    时间: 2011-7-26 22:05
   我也在健身,天气好热,搞的我好疲劳啊。         要坚持、加油
作者: 赛普健身    时间: 2011-7-27 10:22
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小帅哥,我纠正一下,你那不叫恐惧!你那叫担心。你担心的很对!训练方法确实很重要!!但很多时候需要默默的付出!就好像你已知训练方法,却还是不想去锻炼,如果你不知道俯卧撑是什么,那我错怪你了!!我常说;与其在那思考不如刻苦的训练,什么都练!太高级的非常科学的你也用不着,越简单越好,比如俯卧撑??试试你能做一百个的时候,跟现在有何不同?
我今天不告诉你训练方法,因为那东西哪都有,如果我说完以后你还是会犹豫,那你就要考虑了?你健身就是为了改变大家对你的看法吗?如果大家不叫你排骨精你是不是就不运动了?还是觉得自己不健康?开始意识到这个问题了?告诉你,你整整轻了50斤体重!!你知道那意味着什么吗?俩字!{体质}也就是身体的质量!不需要你成为斯巴达勇士,只希望下次脱光了衣服照镜子的时候有所改变!!开始吧,就算是为了你心中的另一半,成为她心目中的勇士《北京赛普健身教练培训中心》
作者: 534126786    时间: 2011-7-27 10:54
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多谢高手赐教,我会坚持下去
作者: 534126786    时间: 2011-7-27 10:59
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哈哈,说得对,健身去
作者: tyrande000    时间: 2011-9-16 17:16
别怕别人说。其实一开始谁都没肌肉,都是练出来的。他们不也是从新手走到高手的吗?他们没资格这么说你。一定要有自信和克服困难的精神。把他们的话当成自己的动力,相信自己一定能通过比他们更刻苦的练习超过他们。




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