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标题: 怎样锻炼可以去赘肉？ [打印本页]

作者: HOT 时间: 2012-3-6 20:32
标题: 怎样锻炼可以去赘肉？
怎样锻炼可以去赘肉？

解决大腿粗、臀部肥的最好办法除了节制饮食外，就是要“练”，并且要持之以恒地每日锻炼和苦练。
怎样锻炼可以去赘肉？
为了达到这样的健美目的，建议女士们从事一两项适宜于自我身心条件的体育项目，如果你喜欢，应该：

1.制订长跑计划，开始时先快速散步一周，进而缓慢放松跑一个月。再继以中途长跑一个月，这样交替地做，有弹性地进行。
怎样锻炼可以去赘肉？
2.去游泳，因为游泳是一种四肢协调、躺浮水面的自由放松运动，尤其是蛙泳对下肢大腿肌肉的脂肪消耗量是相当大的。同时会自然带动腹部、臀部的脂肪消耗，促使女性曲线美的产生。

3.拉丁舞，拉丁舞步的强节奏音乐伴舞，对女性减肥健美去赘肉，尤其是臀部及大腿的过剩脂肪具有极佳的效果，一般锻炼一个月见初效，三个月见大效。

作者: 苦练39 时间: 2012-3-6 21:44
就是有氧嘛

作者: 恩典 时间: 2012-4-17 23:03
路过，看看，挺好的，坚持到底

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