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标题: 健身半个月喽，有点效果！ [打印本页]

作者: Snipe 时间: 2012-3-5 12:37
标题: 健身半个月喽，有点效果！
身上肥肉不少。胸部，肩部，腹部，背部，腿部肌肉需要加强锻炼！
计划就是论坛上的初级计划，先练1个月，熟悉哑铃基本动作。然后适当加强锻炼。

作者: im'possible 时间: 2012-3-5 19:14
肩部、二头很牛，胸部稍差，总体来说身体底子不错。

作者: nono 时间: 2012-3-5 19:20
身材不错，加强胸部和腹部。

作者: 567 时间: 2012-3-5 20:20
型男头像有点猥琐啊。

作者: 现实 时间: 2012-3-7 13:38
加油我刚练的时候和你身材差不多比你瘦

作者: Mark 时间: 2012-3-11 11:40
别只用哑铃撒胸部和腹部感觉没效果仰卧起坐俯卧撑什么的都上

作者: Snipe 时间: 2012-3-12 13:43

Mark 发表于 2012-3-11 11:40
别只用哑铃撒胸部和腹部感觉没效果仰卧起坐俯卧撑什么的都上

OK！！！！！！

作者: 搬砖东 时间: 2012-3-13 08:30
不错不错加油

作者: Snipe 时间: 2012-3-14 12:47

搬砖东发表于 2012-3-13 08:30
不错不错加油

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