家庭健身论坛

标题: 求教：瘦子，增肌粉最佳吃法，晚上7-8点健身。 [打印本页]

作者: 郑明 时间: 2012-3-1 16:37
标题: 求教：瘦子，增肌粉最佳吃法，晚上7-8点健身。
本帖最后由郑明于 2012-3-1 16:48 编辑

瘦子，增肌粉最佳吃法，晚上7-8点健身。
时间和量，有吃过的指教下！谢谢

作者: 在路上 时间: 2012-3-1 19:44
本帖最后由在路上于 2012-3-1 19:44 编辑

求教：瘦子，增肌粉最佳吃法，晚上7-8点健身。

蛋白粉一般是一天的量，每公斤体重1克，增肌粉也可以这么吃，一般也算不明白，大概就行。

服用时间早上，训练后，平时有空也可以吃点，一天分几次吃完，这样吸收好，一定要和食补配

合，慢慢增加增肌粉的量。

作者: nono 时间: 2012-3-1 19:58
瘦子睡前可以吃增肌粉，初期不要太多，容易上火。

作者: yty914 时间: 2012-3-1 20:03
刚开始锻炼什么都别吃。。。

作者: 生sI相依╮ 时间: 2012-3-3 09:39
怎么说吃和不吃的都有呢。。。。让我很矛盾啊。。。。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)