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标题: 关于蛋白粉求指点 [打印本页]

作者: 愺︷ 时间: 2012-2-28 23:53
标题: 关于蛋白粉求指点
我1米8 大学的时候大概150J左右因为整天坐电脑前面肚子有点大坚持跑了3个月减到130J左每天晚饭只吃一小碗饭 7点左右开始跑大概都跑一小时左右充分出汗然后回寝室就开始做掌推仰卧起坐等但关是瘦不长肌肉所有后来看照片会觉得很瘦。现在毕业1年多了来单位整天喝酒已经到162J了想减肥增肌肉上网看了说肌肉男的肌肉都是钱堆出来的吃营养剂练肌肉的话会更快我买了安利纽崔莱的蛋白粉但都说这是植物蛋白粉对练肌肉没什么用吸收慢？说动物蛋白粉效果最好普通鸡蛋下肚后45分左右出氨基酸但动物蛋白粉吃下去后 5分钟就开始出现氨基酸那这里的氨基酸和植物蛋白粉消化后的氨基酸有什么区别？安利纽崔莱的蛋白粉对练肌肉到底有没有作用比如 100分植物蛋白粉对练肌肉有几分动物蛋白粉对练肌肉又有几分？求大虾指点

作者: 123 时间: 2012-2-29 06:15
肌肉男的肌肉都是钱堆出来的,太极端了.动物和植物的氨基酸有一样,不能有什么区别的。

作者: im'possible 时间: 2012-2-29 06:48
初期无所谓了,训练强度也没什么大,吃点鸡蛋补充下就行了.

作者: 及时雨 时间: 2012-2-29 20:43
建议你不要光吃蛋白粉，初期还是要以食补为主。

作者: 今生何求 时间: 2012-3-1 16:24
学习了。谢谢！！！

作者: z.r 时间: 2012-3-2 16:09
头3个月不用吃营养剂就食补吃高蛋白的食物牛奶牛肉鸡蛋豆腐健身在与坚持健身方法和营养休息要科学不能抽烟不能熬夜少喝酒

作者: ◤段铣笙◢ 时间: 2012-3-6 15:46

人家问的问题，你们仔细回答下好不好，期待答案

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