家庭健身论坛

标题: 我是新手，请问刚开始锻炼一周三天是不是都够了啊？ [打印本页]

作者: 我爱品 时间: 2012-2-27 22:57
标题: 我是新手，请问刚开始锻炼一周三天是不是都够了啊？
本人刚开始锻炼，估计刚开始体力不怎么够，是不是三天都好了啊，但是每个部位我都想锻炼，请问一下如何合理安排，请高手能给点计划和意见，菜鸟在此谢过！

作者: 我爱品 时间: 2012-2-27 22:57
坐等指导！

作者: 单行线 时间: 2012-2-28 06:09
新手要采用1周3练的计划，初期计划只是个身体适应过程，你可以每天练遍全身部位肌肉，也可以在3次的健身中，练遍全身肌肉。在随后的计划中，在慢慢增加健身强度。

作者: 我爱品 时间: 2012-2-29 17:14
谢谢楼上！

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)