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标题: ~~~~~~~~~~~健身新手求助， [打印本页]

作者: ．　　______So 时间: 2012-2-26 00:02
标题: ~~~~~~~~~~~健身新手求助，
已经徒手锻炼一年，是否已经不是初级阶段，还是不是要隔一天练一次全身。是否要改局部锻炼，家有 50KG 哑铃求健身计划，可做引体向上

作者: nono 时间: 2012-2-26 06:55
你可以一周4练或5练，或者增加每次健身强度。

作者: ．　　______So 时间: 2012-2-27 23:40
工作时间作息时间不允许，经常 2-3点睡，很影响健身，但是还是继续坚持，练一天休一天，我上班就是上一天休一天。没办法，还有什么指教哦，

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