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标题: 少食多餐到底怎么安排？应该吃些什么？ [打印本页]

作者: 龙少 时间: 2012-2-25 20:22
标题: 少食多餐到底怎么安排？应该吃些什么？
想进行少食多餐却不知道怎么安排、要吃些什么？
请哥哥们给个详细的答案

作者: 及时雨 时间: 2012-2-25 20:49
就是你日常的3餐改为5-6餐就行啊.

深一点的就是,如果你食用蛋白粉,按照1KG体重吃2克蛋白粉的话,60KG要吃120克蛋白粉,这120克不要
一次吃完,也要在一天分几次吃.

作者: 龙少 时间: 2012-2-26 07:56
标题: RE: 少食多餐到底怎么安排？应该吃些什么？

及时雨发表于 2012-2-25 20:49
就是你日常的3餐改为5-6餐就行啊.

深一点的就是,如果你食用蛋白粉,按照1KG体重吃2克蛋白粉的话,60KG要吃12 ...

就是把每天要摄入的能量分开摄入。
懂了

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