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标题: 如何锻炼臀大肌 [打印本页]

作者: 七少爷 时间: 2012-2-25 02:29
标题: 如何锻炼臀大肌
我是女生，小的时候因为经常生病打针，所以臀部很扁，有些下垂，我希望能有一种好的锻炼方法能够着重锻炼臀大肌，使臀部肌肉恢复弹性和饱满。希望不吝赐教！！

作者: 及时雨 时间: 2012-2-25 06:27
如何锻炼臀大肌?去动作区看看吧，深蹲很有效果的。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-274-1-1.html

作者: ten 时间: 2012-2-25 13:41
练腿就行，都能练到臀部。

作者: haha 时间: 2012-2-25 16:47
做缩肛运动啊。

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