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标题: 新人求六块腹肌，本人真心求教 [打印本页]

作者: L~Allen_KinG 时间: 2012-2-24 20:59
标题: 新人求六块腹肌，本人真心求教
各位前辈你们好我最近开始想要减肚子上的脂肪我的肚子不大但是在现有的腹肌外有较厚的一层脂肪包着腹肌我想问问怎么练才能让脂肪练下去？还有如何练才能让侧腰的腹肌也出现？谢谢了！！！！！！本人十分有决心和毅力！！

作者: 单行线 时间: 2012-2-24 21:27
有决心和毅力！就好。看看这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

作者: 及时雨 时间: 2012-2-25 06:33
视频区有个8分钟腹肌训练也很好的。

作者: 123 时间: 2012-2-25 17:29
练侧腹用哑铃侧弯，或者仰卧起坐左右够脚那个动作，去视频区看下那个8分钟腹肌训练的，就是上腹、下腹、侧腹分开练的。

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