家庭健身论坛

标题: 哑铃重量选择求教！！！！ [打印本页]

作者: 耀眼の光 时间: 2012-2-22 20:44
标题: 哑铃重量选择求教！！！！
本人健身小白，26岁，很瘦，183cm，130斤不到，打算彻底翻身，论坛帖子看得很多了，对哑铃重量选择任然有疑问。
我现在这样的情况需选择最大重量多大的哑铃？本人瘦归瘦，筋骨很好。看论坛上说，180cm以下80公斤以下选择是35公斤重的哑铃。我想问下这35公斤的哑铃是指单个35公斤还是两只加起来35公斤？另外初学者上来就选择这个重量是否合适，另有其他建议的话欢迎告诉我。

作者: 9527 时间: 2012-2-22 21:56
肯定是一副的重量啊。35KG貌似现在不好买，你可以搞个40KG的，初期健身够了。

作者: 耀眼の光 时间: 2012-2-22 23:12

9527 发表于 2012-2-22 21:56
肯定是一副的重量啊。35KG貌似现在不好买，你可以搞个40KG的，初期健身够了。 ...

好的谢谢，哑铃可以自己调节的对吧，40公斤也可以调整凑出20公斤的没错吧？

作者: nono 时间: 2012-2-23 21:08
183cm，130斤不到.搞2套哑铃最好，40KG和30KG。

作者: 123 时间: 2012-2-25 17:33
哑铃重量选择求教

40KG

作者: 春道 时间: 2012-3-1 18:57

我173，110斤选的20KG觉得重了，得先从10KG来，初学

作者: 逐の风 时间: 2012-3-2 11:12
举哑铃就能全方位锻炼哇。。那我的课程白买了，我X

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)