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标题: 进入另外的健身阶段了 [打印本页]

作者: binneyben 时间: 2012-2-21 10:07
标题: 进入另外的健身阶段了
本帖最后由 binneyben 于 2012-2-21 10:18 编辑

上个礼拜刚进了一套哑铃，杠铃，举重床一套设备。昨天测试了，发现自己的极限分别是：深蹲172斤，硬拉212斤，卧推252斤。本人已经有半年以上的综合力量训练器的训练了，可为什么那么差啊，当然自己也猜到的是，综合力量训练器重量不够才导致我一直不能提升极限。请问，深蹲172斤，抗起来的时候脖子痛，脚软。估计是我的腿部不发达，三角肌和斜方肌不够吧。硬拉腰部也是腿部和腰部不够力量吧，卧推是胸部还不够发达和手臂力量不够。这是我的个人见解，还行有识之士给点意见。本人身高1.79米，体重150多斤。

作者: 567 时间: 2012-2-21 17:16
搞轻点，别受伤了。2周以后会有明显的进展。

作者: 及时雨 时间: 2012-2-21 17:21
好强啊，佩服，我的卧推才50KG。

作者: binneyben 时间: 2012-2-22 08:27

及时雨发表于 2012-2-21 17:21
好强啊，佩服，我的卧推才50KG。

看到网上很多人都200公斤以上卧推、深蹲，硬拉啊，我想知道我们家庭健身网这些爱好者水平怎么样，互相对比，那样才有进步。

作者: binneyben 时间: 2012-2-22 08:28

567 发表于 2012-2-21 17:16
搞轻点，别受伤了。2周以后会有明显的进展。

真希望你说的是对的，我期待中。。。

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