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标题: 今天练飞鸟感觉挺丢脸的 [打印本页]

作者: H_q 时间: 2012-2-20 20:19
标题: 今天练飞鸟感觉挺丢脸的
今天在家里拼了几个椅子练飞鸟。187大个的我举一对10斤的哑铃抖抖索索的。感觉太丢脸了。大家刚开始时用的是多少的。

作者: sky 时间: 2012-2-20 21:01
10斤的哑铃?5KG,一对?

作者: H_q 时间: 2012-2-20 22:47
对啊。练的过程没有问题。就是举得摇摇晃晃的

作者: 及时雨 时间: 2012-2-21 17:22
力量这么小吗？

作者: ▓﹎阿?俊. 时间: 2012-2-22 23:37
我开始的时候选择18KG的，不过飞鸟是做不起来的，只能只平举啊什么的！

作者: yty914 时间: 2012-2-23 16:56
不丢人，刚开始都这样

作者: dakalaa 时间: 2012-4-17 12:45
有病

作者: 征者无疆 时间: 2012-4-19 21:12

那是要好好练练

作者: 武松 时间: 2012-4-20 09:23
hehe 我也差不多我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃就够用了嗨。。。。
而且胖了以后俯卧撑都做不了几个了做了也不标准。。必当点多了 30斤肉负担啊

作者: 武松 时间: 2012-4-20 09:24
hehe 我也差不多我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃就够用了嗨。。。。
而且胖了以后俯卧撑都做不了几个了做了也不标准。。必当点多了 30斤肉负担啊

作者: 武松 时间: 2012-4-20 09:28
hehe 我也差不多我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃就够用了嗨。。。。
而且胖了以后俯卧撑都做不了几个了做了也不标准。。必当点多了 30斤肉负担啊

作者: 武松 时间: 2012-4-20 09:29
hehe 我也差不多我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃就够用了嗨。。。。
而且胖了以后俯卧撑都做不了几个了做了也不标准。。必当点多了 30斤肉负担啊

作者: an001 时间: 2012-4-29 16:45
有什么丢脸啊我刚开始就是每边15斤飞鸟和推举经过4~5个月我现在每边是30斤飞鸟 50斤推举

作者: 缘来是妮、 时间: 2012-4-29 17:01

an001 发表于 2012-4-29 16:45
有什么丢脸啊我刚开始就是每边15斤飞鸟和推举经过4~5个月我现在每边是30斤飞鸟 50斤推举 ...

每边15斤？那就是30斤一个的哑铃？

作者: an001 时间: 2012-4-29 17:13
是啊刚开始是 30斤一对啊后来是 100斤一对

作者: 肌肉归来兮 时间: 2014-9-24 01:01

H_q 发表于 2012-2-20 22:47
对啊。练的过程没有问题。就是举得摇摇晃晃的

手臂力量还不够，没有适应。慢慢适应就好了

作者: 567 时间: 2014-9-24 18:07
飞鸟动作重要的是找到胸肌发力的感觉，不在重量

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