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标题: 在家练,一样能参加比赛. [打印本页]

作者: ten 时间: 2012-2-19 20:52
标题: 在家练,一样能参加比赛.
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作者: ][记忆 时间: 2012-2-20 09:26
哥们怎么练的啊，练多久了，我也想，每天需要练多久啊。我现在和你的没练前差不多，能教教我吗

作者: 13121312 时间: 2012-2-20 10:26
你这个很好啊

作者: weN 时间: 2012-2-20 12:57
老兄下胸怎么练的练了多久

作者: Get_it` 时间: 2012-2-20 17:26
那个..你去了比赛?0.0
酷!

作者: binneyben 时间: 2012-2-21 08:48
你的样子果然是越壮越凶悍

作者: 感情の聖者 时间: 2012-2-21 20:27
求锻炼方法和补品~

作者: rainbowdin 时间: 2012-2-21 22:40
不错，新人看来也有了动力

作者: calvinliuvip 时间: 2012-2-22 20:26
哇厉害

作者: 率性而活 时间: 2012-2-22 22:35
求锻炼方法

作者: 梧州恒洁卫浴 时间: 2012-2-23 14:39
别发了图不说话啊，教教我们这些后辈嘛，练了多长时间了？

作者: Apollo 时间: 2012-2-23 16:34
佩服楼主，这得练多久啊？

作者: 飞天猪 时间: 2012-2-24 16:08

相当厉害啊

作者: FATALITY 时间: 2012-2-25 08:50
楼主说了，我来发图，就是不说话

作者: 月出于东山 时间: 2012-2-26 11:41
我也纳闷，看了帖子里的几个图片展示，怎么都是脸上的表情随着身上肌肉的增多变狰狞了呢？

作者: stillwj 时间: 2012-2-28 16:15
公开一下你的训练计划和方法

作者: 丁丁烧肉 时间: 2012-2-29 10:31
哥们在家用什么练的？应该自己买了杠铃吧！多重的？

作者: 星光影視 时间: 2012-3-20 15:28
学习了不错

作者: 疯狂的哥 时间: 2012-3-26 11:24

羡慕，怎么练的

作者: 菰星涙 时间: 2012-3-27 14:49
就在家里练的啊？没这么牛逼吧？

作者: 生命在于运动 时间: 2012-3-31 13:53
太强了，我的目标。

作者: Χuαn 时间: 2012-4-1 12:46
不敢相信啊在家的话估计器械也不少哦

作者: 青山 时间: 2012-4-1 14:44
求方法！

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-4-2 14:32
强呀兄弟

作者: 阿拉雷 时间: 2012-4-6 15:52

厉害!!!

作者: ten 时间: 2012-4-11 17:11

阿拉雷发表于 2012-4-6 15:52
厉害!!!

绝对立志啊。

作者: 雨夜な流星滑过 时间: 2012-4-25 20:27
很好很强大啊

作者: zhouq3405 时间: 2012-6-21 21:21
怎么练的啊？好厉害啊
用什么器械？花了多久的时间？

作者: 夜，无眠。sigh 时间: 2012-7-23 23:18
是不是看起来越强悍的，JJ会越练越小啊

，搞的都不敢练了

作者: ten 时间: 2012-8-1 18:28

夜，无眠。sigh 发表于 2012-7-23 23:18
是不是看起来越强悍的，JJ会越练越小啊，搞的都不敢练了

....听谁瞎说的

作者: 勇往直前 时间: 2012-8-1 22:41
太帅了。。。。

作者: 774383857 时间: 2012-8-11 22:21
求锻炼方法，求指教!

作者: Arbor_Day 时间: 2012-8-12 10:57
佩服啊。

作者: 快乐的人 时间: 2012-10-12 15:53
利害！！！下功夫了。

作者: bisha5555 时间: 2012-10-13 10:18
菜鸟立志篇

作者: 有文化的流氓 时间: 2012-10-21 12:45
鼠标一抖，三分到手；手拿酱油，低头猛走

作者: 健身666 时间: 2012-10-28 21:36
兄弟，可以说说你的健身计划吗？最好是从一开始锻炼的说起，我的肚子大，我身高185，体重180，有好的建议吗？期待中

作者: 海鸥 时间: 2012-11-4 15:57
可以说说你的健身计划吗？

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-4 20:25
效果真棒啊。

作者: ㄕ体轮回 时间: 2012-11-7 16:57
在家练？你家是健身房吧？顶了。

作者: 不会游泳的鱼~ 时间: 2012-11-10 17:32
这需要多大的恒心和毅力，我真是佩服的五体投地，向你看齐...

作者: ten 时间: 2012-12-5 21:44

不会游泳的鱼~ 发表于 2012-11-10 17:32
这需要多大的恒心和毅力，我真是佩服的五体投地，向你看齐...

只要坚持你也可以

作者: _`Hermes丶噤 时间: 2012-12-10 20:40
哇塞。好棒。练了多久了楼主、

作者: 于凯 时间: 2012-12-16 13:12
这是怎么做到的，还强啊。。。有QQ吗?

作者: ☆氺灆灆★ 时间: 2013-2-11 16:03
很厉害继续佳偶哦~

作者: ten 时间: 2013-2-26 17:18

☆氺灆灆★ 发表于 2013-2-11 16:03
很厉害继续佳偶哦~

你男的女的？

作者: skymoxie 时间: 2013-3-4 22:22
有兴趣的话加下QQ群交流分享经验29710733哑铃吧健身交流群，刚建群不久，多多支持下

作者: 晓晨 时间: 2013-4-23 10:56
兄弟怎么练的啊，还是在家练的，佩服啊，能否指教下

作者: 蛋糕 时间: 2013-6-24 14:04

。。。

作者: ten 时间: 2013-7-3 19:20

蛋糕发表于 2013-6-24 14:04
。。。

。。。什么意思

作者: 如隐虽行 时间: 2013-7-27 17:56
55号是你吗？这也太强了吧

作者: 嗯嗯嗯 时间: 2013-8-8 12:52

不错啊，从骨干变成肌肉男，加油！继续传照片！

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2013-8-8 17:55
太强大了，说下操练方法嘛！

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