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标题: 我作健身主要是减肥，请问还需要在运动后吃一些东西吗？ [打印本页]

作者: yuuwuu 时间: 2012-2-17 22:49
标题: 我作健身主要是减肥，请问还需要在运动后吃一些东西吗？
我作健身主要是减肥，请问需要在运动后吃一些东西吗？如论坛介绍的什么牛奶，鸡蛋，蛋白粉之类的

作者: 持之以恒 时间: 2012-2-18 06:47
你可以运动1个小时后吃东西，以蛋白质为主，不吃碳水化合物等高热量的。
鸡蛋可以，不吃蛋黄。

作者: 9527 时间: 2012-2-18 15:21
身高，体重多少？

作者: holdon 时间: 2012-2-18 20:24
要吃蛋白质。

作者: nono 时间: 2012-2-19 00:17
以蛋白质为主。

作者: binneyben 时间: 2012-2-22 11:52
有氧运动帮助你减肥

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