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标题: 健身前后喝什么？碳酸饮料、运动型饮料、清水？？ [打印本页]

作者: 天堂代理 时间: 2012-2-16 10:28
标题: 健身前后喝什么？碳酸饮料、运动型饮料、清水？？
有的说喝碳酸饮料能补充身体能量还能起到兴奋作用. 有人说碳酸饮料会导致钙流失，还有说最好喝清水我则偏重运动型饮料！
我是这样理解的健身喝维C饮料应该促进蛋白质吸收锻炼后在吃点蛋白质粉会更好是不是这样呢求解
大家也可以讨论一下

作者: sky 时间: 2012-2-16 20:26
健身前喝点碳酸饮料，健身后半个小时进食蛋白质。

作者: 在路上 时间: 2012-2-16 21:13
我是喝可乐的，健身后吃鸡蛋，效果不错，呵呵。

作者: 天堂代理 时间: 2012-2-17 09:46
哦但是查了好多都说喝碳酸饮料不好

作者: z.r 时间: 2012-2-19 19:15
喝牛奶喝可乐等于喝毒药

作者: binneyben 时间: 2012-2-22 11:44
我健身时候只喝温水，没有条件喝运动型饮料，例如：脉动，葡萄适等饮料。

作者: ﹎゛嗿翫﹖ 时间: 2013-8-4 04:19

binneyben 发表于 2012-2-22 11:44
我健身时候只喝温水，没有条件喝运动型饮料，例如：脉动，葡萄适等饮料。 ...

是啊，，，越喝越渴

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-28 20:47
和水就好的，吃蛋白粉在吃香蕉好吸收
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