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标题: 关于肌肉的问题我想请教一下 [打印本页]

作者: z.r 时间: 2012-2-14 22:19
标题: 关于肌肉的问题我想请教一下
1 我肌肉有点偏就是胸肌一边大一边小我以前动过手术右边肺部现在增肌右边胸肌就小请问有什么方法让胸肌一样大
2 我练腹肌的时候练到最后几个特别酸疼比练其他部位疼的多这是什么原因呢是腹肌还没适应吗

作者: 单行线 时间: 2012-2-15 06:27
刚开始健身是不需要关注胸部是否的对称的,以胸肌增大为主,
你可以看看这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html

练腹肌是很疲劳的，酸痛当然有啊.

作者: nono 时间: 2012-2-15 19:45
腹肌练多少啊

作者: z.r 时间: 2012-2-17 19:18
一组10-12个 5-6组还有就是腹肌是隔天练好还是天天练好？

作者: yty914 时间: 2012-2-17 20:17
不痛就天天练，痛了就隔天练

作者: 在路上 时间: 2012-2-17 21:39
不一定非得练痛吧

作者: z.r 时间: 2012-2-17 21:42
我练腹肌比其他部位都疼不知道是我个人原因还是都这样腹肌据说比较难练

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