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标题: 求助：我瘦想增肌是饭前锻炼还是饭后锻炼啊 [打印本页]

作者: 天堂代理 时间: 2012-2-13 17:01
标题: 求助：我瘦想增肌是饭前锻炼还是饭后锻炼啊
还都蛋白质粉食用新手求解

作者: 及时雨 时间: 2012-2-13 17:17
一般是饭后至少2个小时才锻炼,锻炼前可以补充点糖水之类的,练后半个小时要补充蛋白质啊.

作者: 天堂代理 时间: 2012-2-13 17:22
之前在网上查了很多有说饭前半小时锻炼的不知道为什么

作者: 及时雨 时间: 2012-2-13 17:29

天堂代理发表于 2012-2-13 17:22
之前在网上查了很多有说饭前半小时锻炼的不知道为什么

锻炼后半个小时是蛋白质需求的高峰,所以练完半个小时正好吃饭.

作者: 天堂代理 时间: 2012-2-13 17:33
那像我这样瘦人初始锻炼的想要增肌的应该是饭前还是饭后呢为什么？？

作者: 旭熙 时间: 2012-2-15 17:04
偏瘦+1，握爪……至于你说的，我不了解额

作者: 雨天不打伞 时间: 2012-2-28 23:19
初来宝地，还请多多指教！

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