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标题: 力量训练的最佳时间是在晚上. [打印本页]

作者: 123 时间: 2012-2-12 14:38
标题: 力量训练的最佳时间是在晚上.
力量训练的最佳时间是在晚上.

哈蒂斯堡城南密西西比大学的研究者们让16名男性进行训练，在10周的时间里，一组在上午10点前进行训练，一组
在下午6点后进行。训练由45分钟的重量训练和稍后进行的45分钟有氧训练组成。和上午训练的那一组相比，晚上那
一组人大约增加了30%的肌肉，并同时减少了大约9%的身体脂肪。

作者: 素食者 时间: 2012-2-13 01:03
很多人在晚上9点前后锻炼身体，然后好好休息，有助于恢复和生长。

作者: 誓扫匈奴 时间: 2012-2-13 15:23
晚上九点，这个时间是不是有些太晚了点？

作者: 正品香烟 时间: 2012-2-15 10:56
我感觉应该差别不会那么的大
傍晚是锻炼的最佳时间
可惜啊
咱不是过着那种数钱数到手抽筋的生活啊

作者: 蛇行天下 时间: 2012-2-15 20:20
路过看过再谢过.

作者: _____疯子 时间: 2012-2-19 03:06
不错啊，我试试

作者: 只为你 时间: 2012-3-1 11:17
晚上基本都是八点半锻炼不知道合理不合理

作者: Χuαn 时间: 2012-3-20 22:50
我和楼上的一样啊

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