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标题: 复合训练动作为主同时配上那些有针对性的孤立动作？ [打印本页]

作者: 胡阿强 时间: 2012-2-9 21:26
标题: 复合训练动作为主同时配上那些有针对性的孤立动作？
本人很瘦，想请专业人帮我制定一周5天的健身计划，最好复合训练动作为主同时配上有针对性的孤立动作为好。

真心感谢

作者: nono 时间: 2012-2-9 22:06
瘦人不要用一周5天的计划,那样你会越来越瘦,要一周3练的. 就用这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

瘦人要注意营养补充,少吃多餐,有条件可以上增肌粉.

作者: yty914 时间: 2012-2-10 09:16
1+1=2,请问56+823=？
您给的信息太少，无法判断结果

作者: sujieming 时间: 2012-2-10 11:12
一直瘦的话是不是要一直一周3练啊？？

一周3练能不能说就是隔天一练的？我现在就是这样的。

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