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标题: 刚开始健身需要用补剂吗 [打印本页]

作者: calvinliuvip 时间: 2012-2-7 23:32
标题: 刚开始健身需要用补剂吗
我刚刚坚持连续健身半个月，每次健身完半个小时吃30克乳清蛋白 5克肌酸，需不需要呢谢谢大伙

作者: 567 时间: 2012-2-8 06:38
其实是不用的,因为开始时强度小.
既然你买了,那就开始少量,慢慢增加用量,1个月内先少量用吧.

作者: yty914 时间: 2012-2-8 08:41
饮食如果肉能够满足一天500G-1KG的话，连纯乳清蛋白都不需要吃
肌酸是完全没必要，而且有副作用

作者: sky 时间: 2012-2-8 19:53
可以用,效果明显,可以食物和蛋白粉结合着来.

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