家庭健身论坛

标题: 提踵动作关节后面疼是怎么回事? [打印本页]

作者: sky 时间: 2012-2-5 17:30
标题: 提踵动作关节后面疼是怎么回事?
咨询一个问题,昨天第一次做提踵的动作,今天不是小腿疼,是关节后面疼,就是膝盖的

背面,有点站不起来了,是怎么回事?

作者: yty914 时间: 2012-2-6 08:33
委中穴，累的了

作者: sujieming 时间: 2012-2-6 16:10
我也是这样，可能做的太力竭了

我是站姿单腿提踵，一手拿哑铃，重量好像是10还是15kg，3组15RM

作者: sky 时间: 2012-2-6 21:14

sujieming 发表于 2012-2-6 16:10
我也是这样，可能做的太力竭了

我是站姿单腿提踵，一手拿哑铃，重量好像是10还是15kg，3组15RM ...

很有可能.

作者: sky 时间: 2012-2-6 21:14

yty914 发表于 2012-2-6 08:33
委中穴，累的了

恩,可能搞的太猛了.

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)