家庭健身论坛

标题: 如何科学的达到身体最大强度啊? [打印本页]

作者: 123 时间: 2012-2-2 21:33
标题: 如何科学的达到身体最大强度啊?
今天和一个块头比我大一点的人一起练的,他的强度超级大.
比如平胸平均8个重量,13组,上斜6组,哑铃卧推,6组,飞鸟6组,器械推胸6组.
还加3头,几组.那强度啊是太夸张了.
据说他背,腿强度也相当大,而且一周基本没休息.我和他比起来,强度简直小了一半啊.
如何科学的达到身体最大强度啊?和休息的结合啊, 求指教?

作者: 养家糊口 时间: 2012-2-3 14:11
循序渐进

作者: nono 时间: 2012-2-7 20:41
这个吗?自己体验吧,呵呵

作者: 567 时间: 2012-2-9 10:47
根据自己强度太大过度就不好了.

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)