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标题: 超强锻炼你的腹肌 [打印本页]

作者: yty914 时间: 2012-1-31 14:09
标题: 超强锻炼你的腹肌
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc5OTIwMTk2.html很强悍，估计是8分钟的升级版。

作者: 蛇行天下 时间: 2012-1-31 18:53
看过学过谢过.

作者: 单行线 时间: 2012-1-31 19:10
很不错,分别锻炼了上腹,下腹和侧腹.

作者: Γ__Я 时间: 2012-2-1 10:17
超强的貌似不适合我这个初学者哈哈学习下·！

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-2-1 22:23
8分钟腹肌做好了，。，这个可以在更进一步

作者: chaeyeonst 时间: 2012-2-12 16:52
有一些动作可以学习一下

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-3-11 11:16
我试了一下腹部挺疼的感觉挺管用的

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-4-9 17:15
顶起顶起...

作者: 恩典 时间: 2012-4-17 21:49

挺好的

作者: 马跃龙年 时间: 2012-4-23 22:57
很不错,分别锻炼了上腹,下腹和侧腹

作者: ＂稍纵即逝-s 时间: 2012-6-7 11:51
顶起来吧

作者: 小新手 时间: 2012-6-25 23:21
很不错,分别锻炼了上腹,下腹和侧腹.

作者: TwelveΚíлɡ 时间: 2012-8-11 00:00
强悍顶起

作者: 阳光★裴 时间: 2012-9-2 17:03
这个男的一张毯子铺在地上，腹肌可以有那么多的花样，真牛！

作者: Xlong 时间: 2012-9-5 16:34

观看学习，要坚持！

作者: 明志 时间: 2012-9-8 11:07
挺适合初学者的。

作者: 富婆/ka 时间: 2012-9-14 00:11
跟着做了，好累啊，肚子好累啊，以后每天跟着做一遍。肯定有效果。

作者: 一❤馨一意 时间: 2012-9-16 13:12
做不到初学者

作者: 猫头鹰 时间: 2012-9-17 19:05
挺好的

作者: mawenbing1 时间: 2012-9-20 11:19
太强大了

作者: 天上之星 时间: 2012-9-29 11:25
8分钟都撑不过的飘过。

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-10-14 21:31
现在做这个感觉强度不够了

作者: krNfx_Rw裕 时间: 2013-4-20 21:16
hen hao,hahahaha

作者: 人海观潮 时间: 2013-4-25 14:44
vb fsdhwehqhqa

作者: 我要大胸肌 时间: 2013-6-5 11:20
扭腰的这个我怎么老做不来额

作者: 一人留 时间: 2013-7-14 12:19
非常之强大· 但是去健身房锻炼的时候·觉得这么多动作做下来几乎是不可能的··

作者: seven-yuan 时间: 2013-7-20 13:20
跟着视频一起练，练完之后腹部硬的像木板。坚持天天练

作者: 大成健身操 时间: 2013-7-22 06:03
学习了，顶起！

作者: 771066116 时间: 2013-9-9 20:52
做的快爆了

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-24 20:11
好東西~收下了......

作者: wrk019 时间: 2016-10-5 17:20
先回复，再看看，呵呵

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