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标题: 吃鸡蛋吃到拉肚子~ [打印本页]

作者: Vanilla 时间: 2012-1-21 20:43
标题: 吃鸡蛋吃到拉肚子~
本人18。180cm，70kg。现在练30kg的哑铃。但现在没到，大概加起来15kg 左右。12 45训练。一天吃3个鸡蛋，一杯200毫升的牛奶，大概含16g的蛋白质。怎么就会导致拉肚子呢？？
想不通~请噶位高手指点下把

作者: 123 时间: 2012-1-21 21:01
这个不会，估计你初期强度太大累的。
所以初期都先用有氧训练作为过渡的，然后慢慢增加训练强度。

作者: sky 时间: 2012-1-21 21:24
这个不是大问题，确实有这样的现象，几天后就会好转。

作者: yty914 时间: 2012-1-21 21:39
本人18。180cm，70kg。现在练30kg的哑铃。但现在没到，大概加起来15kg 左右。12 45训练。一天吃3个鸡蛋，一杯200毫升的牛奶，大概含16g的蛋白质。怎么就会导致拉肚子呢？？

我不知道你是已经30KG，还是准备30KG
如果现在你是15KG一对，刚开始练得话，不建议你这么饮食
首先，3个鸡蛋蛋白质=（5+7）*3=36G
牛奶不知道你的含量
如果拉肚子，很可能是你刚开始喝牛奶导致的
刚开始和，注意要和面包，馒头等碳水化合物，多链的结合吃
鸡蛋吃3个可以，不要一起吃。。分开吃
15KG通常是新手重量，新手不要这么急着在饮食，以及重量上加
建议你一周3练，保证质量，而不是数量和重量。
等2个月熟悉完动作后，再说其他

作者: nono 时间: 2012-1-25 09:02
吃鸡蛋吃到拉肚子，这个不是鸡蛋的问题。

作者: haike 时间: 2012-1-31 00:07
有的人喝牛奶就是会拉肚子好象是缺少了一种维生素吧婴儿不缺少所以婴儿在怎么喝牛奶都不拉肚子
你的情况是正常的可以在饭后喝点切记不可空腹喝牛奶那100%拉肚子

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