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标题: 170CM 55KG 选材. [打印本页]

作者: 254192663 时间: 2012-1-20 21:35
标题: 170CM 55KG 选材.
我170CM 55KG 应该算多重的哑铃

作者: nono 时间: 2012-1-21 07:49
20KG的够了

作者: 123 时间: 2012-1-21 10:21
http://www.yaling8.com/know/52.html
看这个。

作者: easy_ah1 时间: 2012-1-21 20:04
看你怎么练了，要想练肌肉没点大重量是不行的，怎么也得30-40kg吧，起码的，效果看个人了，不好说，但是有一点很肯定就是，只要坚持，早晚的事，就害怕你放弃。加油~~~

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-21 21:08

easy_ah1 发表于 2012-1-21 20:04
看你怎么练了，要想练肌肉没点大重量是不行的，怎么也得30-40kg吧，起码的，效果看个人了，不好说，但是有 ...

大重量做不了几个啊 - - 。 4 5个吧、

作者: easy_ah1 时间: 2012-1-21 22:24

铅洗年华、发表于 2012-1-21 21:08
大重量做不了几个啊 - - 。 4 5个吧、

那就做你能做的重量，不是说大重量是固定的，因人而异~~~

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-22 20:34

easy_ah1 发表于 2012-1-21 22:24
那就做你能做的重量，不是说大重量是固定的，因人而异~~~

哦、、 --

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-22 20:34

铅洗年华、发表于 2012-1-22 20:34
哦、、 --

那做个 3 4个停个30秒甚至更短时间在做 3 4 个 = = 、这也算？

作者: too 时间: 2012-1-24 09:52
一套20KG,和一套30KG,以后就不用补了。

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