家庭健身论坛

标题: 各位大哥 有没有锻炼肌肉一周的食谱啊?怎样吃加上锻炼快 [打印本页]

作者: habberlizhou    时间: 2012-1-15 16:55
标题: 各位大哥 有没有锻炼肌肉一周的食谱啊?怎样吃加上锻炼快
RT    求助  希望有经验的朋友介绍一下办法   我现在178CM 68KG     20岁
作者: 9527    时间: 2012-1-15 18:40
底子不错,稍加锻炼会有成果的.

吃,除了正常吃饭外,把握几个关键点,练前1个小时和练后半个小时,睡前1个小时.

计划,去计划区找个吧.
作者: sky    时间: 2012-1-15 19:11
想锻炼快,就去搞点蛋白粉吧.
作者: habberlizhou    时间: 2012-1-16 16:08
有没有天然一点的方法啊???锻炼后多久吃东西?吃什么??平时的食谱要怎样???
作者: 参数z    时间: 2012-1-16 19:41
坐等答案啊,呵
作者: habberlizhou    时间: 2012-1-20 13:30
求指导啊  DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: ↑↑红缨在手    时间: 2012-4-11 09:33
我是一杯豆浆,一个鸡蛋




欢迎光临 家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/) Powered by Discuz! X3.3