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标题: 如何锻炼上腹部肌肉? [打印本页]

作者: nono 时间: 2012-1-15 15:20
标题: 如何锻炼上腹部肌肉?
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY5ODQ0NDU2.html如何锻炼上腹部肌肉?
如何锻炼下腹部肌肉?http://www.yaling8.com/bbs/thread-6807-1-1.html
[视频翻译]:
上腹部肌肉练习
平躺在地板上，双臂交错放于胸前。屈膝抬腿，大腿与小腿成90度角。小腿与地面平行，双脚交错。
动作要缓慢，双臂有力向上卷起身体少许，进行挤压腹部后，缓慢返回初始位置。

如何锻炼上腹部肌肉?以上正解.

作者: yessir 时间: 2012-1-16 14:05
很好，谢谢楼主分享

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-1-16 17:02

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-1-16 18:32
很好很好

作者: 123 时间: 2012-1-25 09:09
如何锻炼上腹部肌肉? 感谢分享。

作者: liu6479 时间: 2012-4-13 23:45
如何锻炼上腹部肌肉? 感谢分享

作者: 蜡笔小新 时间: 2012-5-4 10:32
很感谢楼主分享

作者: IntoDark 时间: 2012-6-24 19:39
要做多少下啊?

作者: /ka风之去向 时间: 2012-6-30 23:37
很好很好

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