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标题: 三角肌 [打印本页]

作者: 龙少 时间: 2012-1-14 19:05
标题: 三角肌
最近三角肌没什么进展、那些是专门练三角肌的？前辈指点指点

作者: 在路上 时间: 2012-1-14 22:52
不知道你用什么动作,反正我是练肩部最有效果的,明显肩宽了.

作者: nono 时间: 2012-1-14 23:25
三角肌的动作就是推举动作,前平推,侧平推,能明显感觉到肌肉酸痛感.

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-15 14:31

nono 发表于 2012-1-14 23:25
三角肌的动作就是推举动作,前平推,侧平推,能明显感觉到肌肉酸痛感.

前平举？侧平举？

作者: nono 时间: 2012-1-15 14:34

铅洗年华、发表于 2012-1-15 14:31
前平举？侧平举？

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-15 16:30

nono 发表于 2012-1-15 14:34
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html

就是前平举和侧平举啊 - -

作者: （wＯ〕狠忙 时间: 2012-1-20 20:40
对呀练的三角肌的前束和中束

作者: yty914 时间: 2012-1-20 20:49
坐姿推举
侧平举
前平举
划船
俯身平举
按先后顺序排列

作者: 龙少 时间: 2012-1-28 22:23
标题: RE: 三角肌

yty914 发表于 2012-1-20 20:49
坐姿推举
侧平举
前平举

划船貌似是练背的…………
三角也有效？

作者: yty914 时间: 2012-1-29 09:59

龙少发表于 2012-1-28 22:23
划船貌似是练背的…………
三角也有效？

三角肌后束

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