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标题: 求助：如何才能使上半身变厚 [打印本页]

作者: erichu 时间: 2012-1-11 22:46
标题: 求助：如何才能使上半身变厚
小弟身高1.7M，体重110，身材单薄，特别是上半身，不穿衣服给人的视觉感受就是很薄，请各位大侠指点下，如何锻炼，重点哪几个部位可以使上半身相对丰厚起来？多谢！

作者: 常飞 时间: 2012-1-11 23:28
哑铃卧推，飞鸟，提锺，上推之类了。练背和胸。自然就厚了

作者: szsj 时间: 2012-1-12 10:37
肉多自然厚。

作者: 567 时间: 2012-1-12 15:34
练好胸背,胸部增厚练卧推,背部增厚练划船.

作者: gogo 时间: 2012-1-12 19:11
引体向上,很有效.

作者: 蒙其.D.志 时间: 2012-1-15 09:46
听说肚子好厚

作者: yessir 时间: 2012-1-16 14:09
练好胸部，最简单的是俯卧撑

作者: 123 时间: 2012-1-25 09:13
如何才能使上半身变厚，无非练好胸背。

作者: 123 时间: 2012-1-25 09:14
如何才能使上半身变厚

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