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标题: 最近买了台多功能健身器，不知道要怎样训练？ [打印本页]

作者: yoyo_10 时间: 2012-1-10 19:49
标题: 最近买了台多功能健身器，不知道要怎样训练？
如题，请高人教一下

作者: nono 时间: 2012-1-10 20:24
多功能健身器协助初学者完成标准标准动作,是有好处的,但其大多是训练单个肌肉群的孤立动作.

配合上自由器械哑铃与杠铃,就完美了.

初期1个月,学好标准动作和适当有氧,之前找个计划练吧.

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-11 09:15
什么样的健身器啊？？没图啊？？

作者: 567 时间: 2012-1-11 10:51
那东西练褪和背部挺好的.

作者: unity 时间: 2012-1-14 15:00
看看看看

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