铅洗年华、 发表于 2012-1-11 10:09 你每天也摄入肌酸?
铅洗年华、 发表于 2012-1-11 10:25 服用肌酸 不分 初期锻炼者和中期 后期吧 。
yty914 发表于 2012-1-11 11:31 初期锻炼者不建议用肌酸 通常至少两个月,肌肉基本适应了才能用 一般用在平台期和增肌期、冬训 ...
铅洗年华、 发表于 2012-1-11 11:57 哦 那我可以吃。。。还是放到 锻炼前 锻炼后吃吧 - -。
yty914 发表于 2012-1-11 13:32 锻炼前1小时吃2G。之后吃1G。其他时间能不吃就不吃。如果运动量大早上可再吃2G。不需要冲击期 ...
铅洗年华、 发表于 2012-1-11 14:52 健肌粉就是增肌粉吧? 康比特牌那个
yty914 发表于 2012-1-11 15:05 是的。。。所谓的性能提升什么的 其实也就是增肌粉